Үйдө жумасына үч машыгуу: жаңы баштагандар үчүн программа
Жабдуусуз үйдө жумасына үч машыгуунун даяр схемасы: кайсы көнүгүүлөр, канча жолу жана натыйжа болушу үчүн жүктөмдү кантип жогорулатуу керек.
Блог бөлүмү
Машыгуулар
Үйдө же залда, жаңы баштагандарга жана улантуучуларга — техника, программалар жана каталарды талдоо.
Машыгуу — жаза эмес, курал. Бул жерде натыйжалуу жана коопсуз машыгууну көрсөтөм: жүктөмдү кантип тандоо, негизги көнүгүүлөрдүн техникасын коюу жана дене өзгөрүшү үчүн прогрессияны түзүү.
Жабдуусуз үйдөгү машыгууларды да, залдагы ишти да талдайм — азыр кайда болсоңуз, ошол жерден баштай алышыңыз үчүн.
Бөлүмдүн материалдары
Көп берилүүчү суроолор
Жумасына канча жолу машыгуу керек?
Көпчүлүк жаңы баштагандарга жумасына 3 машыгуу жетиштүү. Саны эмес, туруктуулугу маанилүү: ар жума үч жолу — арсарлап жети жолудан жакшы.
Залсыз арыктаса болобу?
Ооба. Арыктоо үчүн эң негизгиси — тамактануу, ал эми машыгууну үйдө өз салмагыңыз менен деле кылса болот. Зал прогрессти тездетет, бирок милдеттүү эмес.