Мен ким
Мен жөнүндө
Менин атым Азамат, мен жеке фитнес-машыктыруучумун. Адамдарга онлайн арыктоого жана масса топтоого жардам берем — стресссиз, ачка жүрбөй жана катуу диетасыз.
Бир кезде өзүм алда канча оор элем жана нөлдөн баштоо, чегинүү, кайра баштоо кандай экенин ичинен билем. Минус 65 кг — жарнама ураан эмес, тамактануу, машыгуу жана адаттар боюнча бир нече жылдык системалуу эмгек.
Бул жолду өтүп, качууга боло турган каталарга канча убакыт коротконумду түшүндүм. Ошондуктан машыктыруучу болдум — башкаларга жолду кыскараак жана ашыкча азапсыз өтүүгө жардам берүү үчүн.
Кантип иштейм
Ачка жүрбөй
Тыюулар жана детокстор жок. Кадимки тамагыңыз жана жашооңуз батчу тамактанууну курабыз.
Мотивация эмес, система
Мотивация келип-кетет. Натыйжаны эрк-күчсүз иштеген адаттар системасы берет.
Ыңгайлуу темп
Жай, бирок түбөлүк. Кескин чектөөлөр артка кетүү берет — биз узакка ойнойбуз.
Чынчыл күтүүлөр
«Бир жумада минус 10 кг» деген убадалар жок. Кандай болсо ошондой айтам жана чыныгы натыйжага алып барам.
Кимге жардам берем
- арыктагысы келгендерге, бирок диета жана чегинүүдөн чарчагандарга;
- булчуң массасын жана күч топтогусу келгендерге;
- нөлдөн түшүнүктүү план керек жаңы баштагандарга;
- үйдө жана өз графиги менен машыгуу маанилүү бош эмес адамдарга.
Көп берилүүчү суроолор
Онлайн иштейсизби же жеке кездешип?
Онлайн — бул мени менен каалаган шаардан машыгууга мүмкүндүк берет. Программалар, тамактануу жана кайтарым байланыш аралыктан жүрөт.
Тажрыйбам такыр жок, туурабы?
Ооба. Кардарларымдын көбү нөлдөн башташкан. Жүктөм жана тамактануу деңгээлиңизге жараша тандалып, акырындык менен өсөт.
Натыйжага кепилдик барбы?
Натыйжа туруктуулугуңузга жараша. Мен иштеген система, колдоо берем жана планды оңдойм — аткарганда натыйжа мыйзам ченемдүү.