ABFIT — блогABFIT — жеке фитнес-машыктыруучу Азамат: арыктоо жана булчуң массасын топтоо онлайн, стресссиз жана ачка жүрбөй. Өз жыйынтыгы — минус 65 кг. Курстар жана жеке коштоо.https://abfit.kg/kyАрыктоону кантип баштоо керек: диетасыз 5 кадамhttps://abfit.kg/ky/stati/aryktoonu-kantip-bashtoo/https://abfit.kg/ky/stati/aryktoonu-kantip-bashtoo/Арыктоону кайдан баштоо керек: ачка жүрбөй тамактанууну кантип жөндөө, канча машыгуу керек жана эмне үчүн катуу диеталар керек эмес. Машыктыруучудан жөнөкөй план.Wed, 08 Jul 2026 00:00:00 GMTҮйдө жумасына үч машыгуу: жаңы баштагандар үчүн программаhttps://abfit.kg/ky/stati/uydo-uch-mashyguu/https://abfit.kg/ky/stati/uydo-uch-mashyguu/Жабдуусуз үйдө жумасына үч машыгуунун даяр схемасы: кайсы көнүгүүлөр, канча жолу жана натыйжа болушу үчүн жүктөмдү кантип жогорулатуу керек.Sun, 05 Jul 2026 00:00:00 GMT