Персональное ведение

Кому подойдёт

• нужен максимум внимания и персональный подход;
• сложный график: план должен подстраиваться под вас;
• есть особенности здоровья — нагрузку надо подбирать аккуратно;
• цель конкретная: вес, форма к дате, первые отжимания.

Что входит

• индивидуальная программа тренировок и питания с нуля;
• постоянная связь в директе — вопросы не копятся неделю;
• корректировки по ходу: командировки, праздники, самочувствие;
• разбор техники по вашим видео;
• еженедельные контрольные точки и отчёт по прогрессу.

Программа

1. Старт — анкета и план. Подробная анкета: цель, опыт, график, здоровье. Через 2–3 дня у вас индивидуальный план.
2. Недели 1–2 — настройка. Входим в режим, правим технику по видео, доводим питание до комфортного.
3. Недели 3–4 — движение к цели. Работаем по плану с корректировками под жизнь. В конце месяца — замеры и решение о продлении.

Результат

• план, который встроен в вашу жизнь, а не наоборот;
• видимый прогресс к цели уже за первый месяц;
• привычки и техника, которые остаются с вами.