Как начать худеть: 5 шагов без диет и голодовок
С чего реально начать похудение: как настроить питание без голодовок, сколько тренироваться и почему не нужны жёсткие диеты. Простой план от тренера.
Блог
Статьи о фитнесе и питании
Пишу о том, что реально работает: как худеть без голодовок, как тренироваться дома и в зале, как выстроить питание и не бросить. Без чудо-диет и волшебных таблеток.
Разделы блога
Все статьи
Три тренировки дома в неделю: программа для новичка
Готовая схема из трёх домашних тренировок в неделю без оборудования: какие упражнения, сколько подходов и как повышать нагрузку, чтобы был результат.
Мой путь минус 65 кг: что я понял о похудении
Личная история тренера Азамата: как я сбросил 65 кг, какие ошибки совершил и что в итоге сработало. Без волшебных таблеток — только система и время.
О материалах
Кто пишет статьи?
Все материалы пишу я, тренер Азамат, на основе практики и своего опыта. Они носят информационный характер и не заменяют консультацию врача.
Можно ли пользоваться без покупки курса?
Да, блог открыт для всех. Персональный план и поддержку даю на курсах и в ведении.